在備考的過程中，壓力大是非常常見的現(xiàn)象，無論是前期大體量的精講還是后期短暫的背誦，都會(huì)讓人產(chǎn)生成噸的壓力，時(shí)而感覺想要放棄。給大家推薦一些減壓的小技巧，希望對(duì)大家有所幫助!

1、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

在復(fù)習(xí)的過程中，建立一個(gè)科學(xué)的、適合自己的、能夠完成的學(xué)習(xí)計(jì)劃，然后把計(jì)劃拆解成多個(gè)小目標(biāo)，讓任務(wù)看起來可管理，減少自身的壓力感。

2、勞逸結(jié)合

不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，但也不要一直學(xué)。根據(jù)邊際收益遞減定律來看，學(xué)習(xí)連續(xù)時(shí)間越長，知識(shí)吸收越差，所以一定要注意勞逸結(jié)合。成年人集中注意力在1小時(shí)左右，超過這個(gè)時(shí)間就會(huì)顯得疲乏，建議每學(xué)1小時(shí)候，大家休息15分鐘，看看窗外，放松眼睛和大腦，提高學(xué)習(xí)效率。

3、良好作息習(xí)慣

每天堅(jiān)持早睡早起，固定好學(xué)習(xí)時(shí)間，尤其是現(xiàn)在快過年了，放假這段時(shí)間大家可以利用整片的時(shí)間來復(fù)習(xí)，一定要利用好!畢竟春節(jié)過后在職考生很難拼湊出整天的復(fù)習(xí)時(shí)間了。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和健康的飲食習(xí)慣也很重要，能幫助考生緩解壓力，提高身體素質(zhì)和精神狀態(tài)。

4、組團(tuán)備戰(zhàn)法考

如果覺得一個(gè)人備考太孤獨(dú)，那么就組團(tuán)備考，和同學(xué)之間相互交流對(duì)知識(shí)點(diǎn)的看法，這都是考生成長路上寶貴的備考經(jīng)驗(yàn)!實(shí)在學(xué)累了，還能相互吐槽一下，等休息好了繼續(xù)奮戰(zhàn)!有不懂的問題可以在瑞達(dá)法考app中進(jìn)行提問，由專業(yè)的答疑老師進(jìn)行解答，為你解開迷惑。

5、學(xué)會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己

有目標(biāo)就會(huì)有動(dòng)力，當(dāng)你每取得進(jìn)步時(shí)，適當(dāng)對(duì)自己進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，這樣可以讓自己更有干勁兒!當(dāng)你完成預(yù)期目標(biāo)后，獎(jiǎng)勵(lì)自己吃一頓、買件衣服、看場(chǎng)電影...然后繼續(xù)回到備考狀態(tài)之中，在緩解壓力的同時(shí)提高學(xué)習(xí)效率。

提醒各位考生，在備考的過程中，壓力是非常普遍的現(xiàn)象，我們要學(xué)會(huì)正視它，學(xué)會(huì)如何緩解壓力，每個(gè)人的方式方法并不相同。保持積極的心態(tài)和生活方式，才能從容地應(yīng)對(duì)法考備考。